91世界体育网

青少年时期是培养篮球运动技能的黄金时期，而基础防守是每位篮球运动员必备的核心技能。通过科学的基础防守训练，可以提高青少年球员的身体素质、反应能力和意识，从而打造出一支优秀的篮球队。 一、了解基本防守姿势与站位技巧 在防守中，掌握正确的基本姿势和站位技巧是至关重要的。这包括膝盖微屈、脚距合适、重心低、胸部挺直等要素，可以帮助球员更好地控制对手、保持平衡和减少摆脱对手的可能。 二...