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篮球是一项运动强度很大的竞技体育项目，防守在比赛中起着至关重要的作用。而干扰姿势作为一种高效的防守技巧，能够有效地干扰对手的进攻节奏，削弱其得分能力。本文将深入探讨以篮球防守干扰姿势为主题的技巧和策略，帮助球员们在防守端取得更好的表现。 一、穩定站位：提高身体平衡稳定性的基本动作 稳定站位是任何一名防守球员的基本功，通过脚步的正确落地和膝盖的弯曲，使身体重心处于平衡状态，能够更...