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作为一个篮球新手小白，想要在球场上表现出色，不仅需要具备出色的进攻技巧，还需要有出色的防守能力。本文将为大家介绍一些提升防守能力的训练方法和技巧，帮助篮球新手小白们成为真正的防守之王！ 一、灵活的脚步是防守的基础 二、重视身体对抗，增强身体素质 三、学会观察对手，抢先预判 四、学习合理使用手臂和手掌进行干扰 五、掌握正确的防守姿势与站位 六、培养快速反应能力，做好准备...