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篮球是一项需要全身协作的运动，而在比赛中，防守是取得胜利的重要因素之一。本文将介绍一些提高篮球防守效果的关键技巧，帮助球员们在短时间内掌握防守动作要领，提升自己的防守能力。 标题和 1.站稳脚步，保持平衡 在防守时，球员应该保持脚步稳定，双脚与肩同宽，重心略微向前倾，以保持平衡，随时做出反应。 2.保持眼神锁定对手 球员应该时刻保持对对手的观察，特别是对方的核心进攻球...