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篮球是一项对身体素质和技术要求较高的运动，而在篮球比赛中，防守是至关重要的一环。而上下防守是篮球防守中最为基础和常用的一种技巧，本文将围绕篮球初级上下防守的脚步要求进行探讨，希望能够帮助篮球初学者更好地掌握和提高这项关键技术。 一、站稳阵型、保持平衡 在上下防守中，首先需要站稳阵型，保持身体平衡。只有站稳了才能更好地对抗对方的进攻。 二、保持蹲下状态、活动脚步 在防守时，需...