#双手俯卧撑 以篮球防守人双手俯卧撑姿势为主题的训练方法（通过正确的姿势提高篮球防守效果） 篮球作为一项高强度的运动，对防守能力有着极高的要求。而双手俯卧撑作为一种常见的训练动作，可以帮助提高篮球防守能力。本文将介绍双手俯卧撑的正确姿势以及如何将其应用于篮球防守训练中，帮助篮球爱好者提升防守水平。 正确的双手俯卧撑姿势 双手俯卧撑的起始姿势是俯卧撑的基础，关键是保持身体的整体平衡。站立在地板上，双手与肩膀处于同一直线，打开手指与肩膀略微分开；身体放平，保持腹部收紧，臀... 2025-05-22 08:30:06 资讯运动 122
