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在排球比赛中，传球和垫球是非常重要的动作，它们是团队协作和进攻的基础。掌握正确的传球和垫球技巧不仅可以提高球队的整体水平，还可以增强个人技术和自信心。本文将介绍一些关键的要领和技巧，帮助读者掌握排球传球和垫球的精髓。 一、站姿与站位的正确选择 合理选择站姿和站位，有助于稳定传球和垫球动作。站姿应保持身体平衡，膝盖微屈，双脚与肩同宽，保持低重心，以便迅速做出反应。站位则需根据球的...