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在篮球比赛中，一个球队的防守能力至关重要。只有加强自身的防守，才能有效地限制对手的得分，并增加自己的进攻机会。本文将介绍如何通过一系列方法和技巧来提高篮球比赛中的防守能力，帮助球队战胜对手。 一：运动前的准备 -了解对手的阵容和球员特点，分析其进攻策略和习惯动作，制定针对性的防守计划。 -热身运动，拉伸身体，增加灵活性，预防受伤。 -集中注意力，保持积极的心态，提高注意...