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在打篮球的过程中，我们经常会遇到一个问题，那就是在对抗比赛中自己需要同时进行攻守，即自己防守自己。这种情况下，我们需要具备一定的技巧和策略来应对这个挑战，提升自己的个人能力。 一、掌握正确的防守姿势 二、迅速调整身体位置 三、提前预判自己的动作 四、灵活运用变向运球 五、善于利用身体优势 六、学会准确的盯人防守 七、加强腿部力量训练 八、学会防守时的意识转换 九、...