#排球上手发球包球 掌握排球上手发球包球的技巧（教你如何正确发球包球，提高发球技术水平） 作为排球比赛中最基本的技术动作之一，上手发球包球的正确技巧对于排球运动员至关重要。在这篇文章中，我们将为大家介绍如何正确地进行排球上手发球包球，并提供一些实用的训练建议，帮助你提高发球技术水平。 1.步骤一：站姿准备（将脚并拢，身体保持直立，双手放在身体两侧，放松肩膀和手臂） 2.步骤二：接球准备（双手合十，双肩微抬，目视着对方发球） 3.步骤三：移动身体（根据对方发... 2025-05-12 19:00:02 运动百科 138
