91世界体育网

在排球运动中，扣球是非常重要的技术动作之一。然而，长时间的扣球动作对肩关节的负荷较大，容易引发肩部问题。正确进行肩关节的拉伸是保护肩部健康的重要一环。本文将介绍如何正确进行排球扣球肩关节的拉伸动作，帮助排球爱好者更好地保护肩部健康。 一、热身运动的重要性及肩部拉伸的作用 通过热身运动可以增加身体的血液循环，提高肌肉温度，增强肌肉弹性，为后续的运动做好准备。而肩部拉伸能够增加肩关...