#自垫球 如何正确进行排球的自垫球动作？（掌握自垫球的技巧，提高排球水平） 自垫球是排球运动中的基本技术之一，它不仅需要准确的判断和敏捷的反应，还需要良好的身体协调能力和手眼配合能力。本文将详细介绍自垫球的动作要领，帮助读者提高自垫球的准确性和稳定性。 正确站姿与脚步运动 -确保双脚站立稳固，与肩同宽，重心分散。 -轻微屈膝，以保持身体平衡，并随时做好准备。 -观察球的轨迹，预判球的落点，并迅速调整脚步位置。 手臂的位置与动作 -伸直双臂，... 2025-04-21 10:30:01 世界杯 109
