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篮球是一项富有竞争性和速度的运动，而防守是一项至关重要的技能。为了帮助篮球运动员提高防守能力，防守弹力带成为训练中的一项有效工具。本文将探讨如何利用防守弹力带来提升篮球运动员的防守技巧，并通过弹跳力和灵活性的训练使他们在比赛中更具爆发力和优势。 1.防守弹力带的作用和原理 介绍防守弹力带的基本作用和原理，解释如何利用其提高防守能力。 2.加强脚步和侧移训练 通过使用...