91世界体育网

篮球作为一项高强度的团队运动，无论是进攻还是防守都需要球员具备全面的技能和能力。而在防守方面，球员的防守能力直接关系到球队的整体成绩。提升篮球防守能力是每位球员都应该重视和努力训练的方向之一。本文将以篮球防守功能性训练动作为主题，介绍一些能够有效提高篮球防守能力的训练方法和动作。 高抬手：增加封盖成功率 高抬手是篮球防守中非常重要的一环，通过提前伸展手臂和手掌，能够有效地干扰对...