#篮球防守步伐训练 打造完善的篮球防守步伐训练计划（提高篮球运动员防守能力的关键） 篮球是一项对身体素质和技术要求都非常高的运动项目，其中防守是取胜的关键之一。而在防守中，良好的步伐训练是提高篮球运动员防守能力的重要手段。本文将针对篮球防守步伐训练制定一套完善的计划表，通过系统化的训练帮助篮球运动员提升防守能力。 基础步伐训练——站立姿势调整 通过调整站立姿势，使身体重心保持稳定，脚距与肩同宽，膝盖微曲，臀部稍微下沉。这样的姿势可以提高身体的灵活性和敏捷度，更... 2025-04-09 11:43:40 运动百科 137
