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篮球作为一项了攻防两大核心要素的运动项目，防守技术的重要性不言而喻。本文将从多个方面详细介绍篮球赛防守技术的要求，包括关键技术要素以及相应的训练方法。 标题与 1.身体素质：力量、速度和敏捷性的提升 身体素质是篮球赛防守的基础，只有具备足够的力量、速度和敏捷性，才能更好地完成各项防守动作和对抗。 2.个人防守基本功：站位、侧移和观察 良好的站位能够减少进攻方的突破空间...