#下沉重心 提高防守效果，下沉重心成关键（打篮球必备技巧，掌握重心下沉关键诀窍） 在篮球比赛中，防守是取得胜利的重要因素之一。而下沉重心是提高防守效果的关键技巧之一。本文将从下沉重心的重要性、正确的下沉重心姿势以及训练方法等方面进行详细介绍。 1.下沉重心的重要性 下沉重心是防守时保持平衡、灵活移动的基础。只有下沉重心，才能更好地对抗对手，阻止对方得分。 2.保持蹲姿的正确方式 保持蹲姿是下沉重心的基本要求，双脚与肩同宽，身体微微向前倾斜，膝盖略... 2025-03-31 11:22:37 世界杯 157
