#排球技巧 掌握排球发球和垫球的技巧和动作要领（成为一名出色的排球发球和垫球手） 排球是一项需要团队合作和个人技术的运动，而发球和垫球作为排球中至关重要的技巧，对于比赛结果起到了至关重要的影响。本文将针对排球发球和垫球的技巧和动作要领进行详细介绍，帮助读者提升自己的发球和垫球水平。 一：发球的基本姿势与动作要领 发球是比赛开始时最重要的一环，正确的基本姿势和动作是成功发球的关键。站直，双脚并拢，身体重心略向前倾，准备向前跨出一步。同时，双手握球，将球置于发球... 2025-03-30 12:05:29 运动百科 111
