#篮球防守横移 篮球防守中的横移技巧（如何提高横移速度和灵活性） 在篮球比赛中，防守是一项至关重要的技术。而横移是防守中不可或缺的一项基本动作。然而，很多球员在横移方面遇到了困难，无法迅速跟上对方的移动。本文将为大家介绍如何提高篮球防守中的横移速度和灵活性，从而提升自己的防守水平。 1.身体姿势的重要性 在横移的过程中，保持合适的身体姿势非常重要。这包括膝盖微屈，重心低下，上半身保持平衡等。 2.强化核心肌群 核心肌群是身体稳定性的关... 2025-03-30 11:54:57 资讯运动 127
