#篮球防守脚步速度 如何提升篮球防守脚步速度（从基础练习到实战技巧，打造灵活敏捷的防守能力） 在篮球比赛中，防守是一项至关重要的技能，而脚步速度是防守能力的重要组成部分。只有拥有快速灵活的脚步，才能更好地应对对手的突破和变向动作。本文将介绍如何通过基础练习和实战技巧来提升篮球防守脚步速度，帮助篮球爱好者们打造出卓越的防守能力。 一、如何正确迈步起步 迈步起步是篮球防守的基本功，关键在于保持身体稳定，将重心放在蹲下的腿上，一边向前移动一边保持平衡。 二、提高爆发力训练... 2025-03-23 15:43:40 体育百科 133
