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在篮球比赛中，防守是至关重要的一环。然而，很多球员在防守时往往忽视了保护自己的肋部，容易遭受伤害。本文将为您介绍一些保护肋部的篮球防守技巧与注意事项。 一、正确站姿的重要性 一个良好的站姿是保护肋部的基础。脚距宽度适中、膝盖微屈、上身保持笔直，这样可以使得身体重心分布均匀，减少对肋部的直接冲击。 二、强化核心肌肉的训练 通过加强腰腹部核心肌群的训练，可以提高肌肉的稳定性和耐...