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篮球交叉步防守是一项重要的技术动作，它能够帮助球员有效地阻止对方球员的进攻，保护自己的篮板区域。本文将介绍一些提升交叉步防守技巧的有效训练方法，帮助篮球爱好者提升自己的防守水平。 交叉步基础训练 1.球员站在篮筐下，练习单脚交叉步，先左后右，再右后左，循环进行。 2.双脚同时进行交叉步，加快速度，增加难度。 3.带球进行交叉步，训练手眼协调能力。 灵活性训练 4.进...