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内线防守是篮球比赛中至关重要的环节之一。而叉腿作为内线防守中的一项基本技巧，具有重要的作用。本文将介绍叉腿练习的方法，帮助篮球爱好者提升内线防守能力。 正确的站姿 正确站立是进行叉腿练习的基础。双脚与肩同宽分开，膝盖稍微弯曲，保持身体的平衡稳定。 扎实的核心力量 拥有强大的核心力量可以帮助球员更好地控制自己的身体平衡，并迅速反应对方的进攻动作。 平衡感训练 平衡感是...