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自由人垫步是排球运动中非常重要的基本动作，它直接影响到发球、传球、进攻和防守等方面的技术表现。掌握正确的垫步技巧不仅可以提高个人技术水平，还能够为团队的胜利做出贡献。本文将为大家详细介绍以排球自由人垫步动作要领为主题的相关内容。 一：自由人垫步的定义和作用 自由人垫步是指在接球或发球时，选手站立状态下迅速调整双脚位置，以更好地控制身体平衡并完成动作。它在排球比赛中起到非常关键的...