#垫球 掌握垫球的要领，打好排球基础！（学习垫球动作，提高排球水平的关键技巧） 排球作为一项团队性极强的运动项目，垫球是其中非常重要的一项基础技术。掌握垫球的要领不仅可以提高个人的技术水平，还可以为队友创造更好的进攻机会。本文将从垫球动作要领、技巧和注意事项等方面进行详细介绍，帮助读者打好排球基础。 一、站稳脚步，保持平衡 在进行垫球动作时，首先要站稳脚步，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上，保持平衡。这样可以提高稳定性，确保垫球动作的准确性和稳定性。... 2025-03-03 11:43:45 体育百科 189
