#单脚压腿 以单脚压腿排球动作要领（提升灵活性和平衡性的关键技巧） 单脚压腿是排球运动中重要的技术动作之一，它要求运动员在一个脚足以支撑整个身体重量的情况下完成对球的处理。掌握单脚压腿的要领不仅能提高运动员的灵活性和平衡性，还有助于在比赛中更好地应对各种局势。本文将详细介绍单脚压腿的要领和技巧。 一、前身姿势的准备动作 在进行单脚压腿之前，运动员需要保持良好的前身姿势。这包括挺胸收腹、保持平稳的呼吸、膝盖微屈等。 二、起跳准备动作 起跳是单... 2025-02-21 10:30:02 体育百科 153
