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无球防守抢步是篮球比赛中非常重要的战术技能之一，它可以帮助球员更好地应对对手的进攻，控制比赛节奏，提升球队的防守效率。本文将介绍如何通过无球防守抢步练习来提升篮球战术应对能力。 掌握基本动作：侧步 无球防守中的基本动作之一是侧步，通过侧身迅速移动，以更好地跟随进攻球员，封堵对方的进攻路线。 加强脚步训练：快速变向 通过进行快速变向的脚步训练，可以提高无球防守时的敏捷性和灵活...