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篮球是一项精彩而激烈的运动，防守是取得胜利的重要因素之一。而在进行篮球防守时，前脚掌是否着地也是非常关键的一点。本文将详细介绍以篮球防守的时候前脚掌要着地的原因和技巧，帮助篮球爱好者提高自身的防守水平。 前脚掌着地的原理 前脚掌着地是为了增加身体的敏捷性和反应速度。只有保持前脚掌着地，我们才能更快地改变方向和迅速跟上对手。 提高敏捷性的训练 1.前脚掌平衡训练 通过单...