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足球是一项需要高强度体力的运动，身体素质对于球员的发挥至关重要。对于一些过重的足球运动员来说，减肥是提高体能水平的关键一步。本文将介绍一些科学有效的减肥技巧，帮助足球运动员在保持健康的前提下达到理想的体重。 制定合理的减肥目标 足球运动员在减肥前应该制定一个合理的减肥目标，不宜过于急切追求短期效果。可以根据自己的身体状况和训练计划制定减肥目标，如每周减少0.5公斤体重。 饮食...