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对于喜欢游泳的孩子来说，早餐是他们保持精力充沛和提高游泳表现的关键。在这篇文章中，我们将探讨如何科学搭配早餐，以帮助孩子更好地游泳，远离游泳疲劳。 补充能量的好时机——早晨 碳水化合物：提供持久能量的基础 蛋白质：修复肌肉损伤，增强体力 脂肪：提供维持体温所需的热量 维生素C：增强免疫力，预防疲劳 维生素D：促进钙吸收，维持骨骼健康 铁元素：预防贫血，增加耐力 水分...