#自由游泳翻滚 自由游泳翻滚技巧与方法（掌握游泳翻滚，提升自由泳水平） 自由游泳翻滚是一项重要的技术动作，掌握了这项技巧，不仅可以提高游泳速度，还能改善游泳姿势和呼吸节奏。本文将为大家详细介绍自由游泳翻滚的技巧与方法。 1.头部姿势调整：保持头部与脊椎保持一条直线，下颚轻轻收紧，目光朝下看，以确保水流平稳地流过头部。 2.身体姿势调整：身体保持水平，腹肌用力收缩，臀部微微抬起，保持整个身体的流线型。 3.手臂转换动作：在进行翻滚之前，将手臂伸... 2024-08-19 20:00:00 体育百科 209
