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足球是一项全身运动的竞技项目，防守技巧的掌握对于一个足球运动员来说至关重要。而侧身退跑作为一种常见的防守动作，既可以有效地追击对手，又可以保持合适的防守姿态，因此是每个足球运动员都应该掌握的基本技能。本文将详细介绍足球侧身退跑技巧的关键步骤和训练方法，帮助运动员提升防守能力。 正确站姿与动作准备 正确站姿是进行侧身退跑的基础。运动员双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前倾斜，双膝微...