#游泳引体向上技巧 掌握游泳引体向上技巧，提升体能水平（游泳引体向上，全面锻炼身体的有效方法） 游泳引体向上是一种全面锻炼身体的有效方法，可以提升体能水平，增强肌肉力量。本文将介绍游泳引体向上的技巧及其训练要点，帮助读者掌握这项运动。 1.游泳引体向上的基本姿势：紧握水池边缘，双臂与肩同宽，身体挺直。 2.动作一：以肩为轴，将身体向下压低至水面，然后快速用力抬起身体，使身体尽量贴近水池边缘。 3.动作二：腿部向前伸展，保持身体挺直的同时，以腹肌为核心力量进行收缩，将... 2024-06-18 12:38:29 体育百科 203
