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自由泳是游泳项目中最为常见和基础的一种泳姿，也是最能全面锻炼身体的一种运动方式。而夹板游泳作为自由泳的训练辅助器材，对于提高技术、加强力量训练以及调整姿势非常有效。本文将重点介绍夹板游泳的技巧和训练方法，帮助读者掌握自由泳夹板游泳的窍门。 一、正确佩戴夹板 佩戴夹板是开始进行夹板游泳训练的第一步，正确佩戴夹板对于后续的训练非常重要。应将夹板固定在手腕处，保持握力适中，避免过紧或...