#百米游泳训练 高效训练百米游泳的关键技巧（提高游泳速度和耐力的训练方法） 百米游泳是一个需要高度专注和良好技巧的比赛项目，想要在这个项目中取得好成绩需要进行科学而系统的训练。本文将介绍一些提高百米游泳速度和耐力的关键技巧和训练方法。 1.确定目标和制定计划：设定明确的百米游泳目标，并根据个人情况制定合理的训练计划，包括每周训练次数、训练强度和种类。 2.提高爆发力：通过爆发力训练，如蛙跳、跳板起跳等，可以提高百米游泳起跳时的速度和力量，从而更... 2024-05-07 12:49:06 运动百科 222
