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在游泳中，一个顺畅的下水动作是游泳技巧的基础。它不仅影响你的出发速度和稳定性，还可以帮助你在比赛中占据有利位置。本文将为你介绍如何通过掌握关键动作来快速下水，提升自己的游泳水平。 标题和 1.腾跃起跳（起跳） 通过腾跃起跳可以使身体迅速离开出发台，并为下水做好准备。 2.准确摆臂（摆臂） 掌握正确的摆臂动作可以提高推进力和下水速度。 3.保持平衡（平衡） 保持...