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游泳是一项全身运动，不仅能够锻炼身体各个肌肉群，还能够提高心肺功能。然而，对于初学者来说，掌握正确的换气技巧是非常重要的。本文将介绍一些简单易行的换气技巧，帮助初学者更好地享受游泳的乐趣。 1.仰泳：背部放松，伸直双臂并交叉抱胸，从水面上方用鼻子慢慢吸气，吸到一定程度时停下，将头部扭转一边，用嘴巴呼出全部废气。 2.蝶泳：在水面抬高头部，用嘴巴大力吸气，并迅速将头埋入水中，顺势...