91世界体育网

游泳是一项全身性的运动，需要强健的核心肌群来保持正确的姿势和稳定性。核心力量训练是游泳训练中不可或缺的一环，能够提高游泳技术、加强肌肉力量，并减少受伤风险。本文将为大家介绍一些游泳核心力量训练的技巧和方法，帮助你在水中游得更快更远。 一、什么是核心力量 核心力量指的是身体稳定性和平衡性的能力，由腹肌、腰部、背部和臀部肌肉组成。它们共同协作，使我们能够保持正确的身体姿势，有效地进...