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游泳作为一项全身运动，蹬腿技巧在提高游泳速度和稳定性方面起着至关重要的作用。正确的蹬腿技巧可以帮助游泳者更有效地利用水力推动身体前进，从而提高游泳速度。本文将重点讲解游泳高效蹬腿技巧，帮助读者掌握正确的蹬腿动作，迈向游泳达人之路。 一、正确的蹬腿姿势——以臀部为核心 正确的蹬腿姿势应该以臀部为核心，将力量集中在大腿和小腿肌肉上。站立时将双脚并拢，再稍微分开，并轻微弯曲双膝。屈髋...