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自由游泳是最常见和最重要的泳姿之一，而腿部的力量和协调性在游泳中起着至关重要的作用。本文将介绍一些关于自由游泳腿拍水技巧的方法，帮助初学者提高自己的游泳技能。 一、正确的站立姿势和身体平衡 要想正确地进行腿部拍水，必须保持正确的站立姿势和良好的身体平衡。双脚并拢站立，身体轻微向前倾斜，保持头部、背部和臀部在同一直线上，这样可以减少水阻，提高腿部的力量输出。 二、双腿踢水时保持...