自由式游泳跳水是一项需要高度技巧和协调能力的运动项目。掌握正确的技巧和动作是提高游泳跳水水平的关键。本文将介绍一些口诀，帮助游泳者更好地掌握自由式游泳跳水的技巧。
一：站立姿势（站）：双脚并拢站立，身体挺直，双臂放松自然下垂，注意保持平衡。
二：准备姿势（准备）：屈膝蹲下，上身微微前倾，双臂向后伸展，手指并拢。
三：起跳动作（起）：用力蹬腿，将身体推离出水面，同时双臂向前伸展，手掌贴紧耳侧。
四：身体姿势（身）：身体保持挺直，头部保持与身体平行，眼睛看向水平面。
五：手臂动作（臂）：手臂先伸直向前，然后在水中迅速划出水面，手掌张开，保持手臂伸直。
六：腿部动作（腿）：双腿交替蹬Kick，脚尖指向水面，膝盖微微弯曲，力度要均匀。
七：肩部动作（肩）：在起跳后，肩部要用力上抬，拉伸背部肌肉，增加水平跳的高度。
八：头部动作（头）：起跳后，头部稍微抬起，下水时与上身一起进入水中，注意保持颈椎放松。
九：手指动作（指）：手指并拢，伸直，下水时手指先进入水中，减少阻力。
十：呼吸动作（呼）：在水下时要快速呼气，保持呼吸畅通。
十一：髋部动作（髋）：髋部要用力旋转，产生更大的推进力。
十二：节奏感（节）：跳水时要保持良好的节奏感，动作要协调流畅。
十三：水面平衡（平）：在跳水过程中要保持水面平衡，减少阻力。
十四：抬腿高度（腿高）：在起跳时要努力将腿抬起，尽量达到水平面以上。
十五：掌握自由式游泳跳水技巧的口诀，可以帮助游泳者提高技巧和水平，使游泳跳水更加顺畅和优雅。通过不断练习和磨练，相信每个人都能在自由式游泳跳水领域取得更大的进步。