篮球作为一项集体对抗性极强的运动项目，突破防守是球员们必备的关键技能之一。在比赛中，只有掌握了越过防守的技巧，才能更好地帮助球队取得胜利。本文将从多个方面分析和介绍如何以篮球过人的方式越过防守。
调整步伐，迷惑防守者
使用突破技巧，攻克防守
利用变向动作，突破对手
加强核心力量，更具爆发力
观察对手，找出破绽
保持低姿势，保持平衡
运用假动作，制造虚晃
运用身体碰撞，挤开空间
使用晃肩技巧，迷失对手
运用快速变向，出其不意
加强灵活性，应对变化
练习假投技巧，赢得时间
加强敏捷性，更具爆发力
注重配合，借助队友力量
不断练习，熟练技巧的运用
1、调整步伐，迷惑防守者
在面对严密的防守时，球员可以通过调整步伐来迷惑防守者。例如，在迎着对手突破时，先快速向一侧倒脚，再迅速转身向另一侧突破，这样可以使防守者难以判断你的动向。
2、使用突破技巧，攻克防守
突破技巧是越过防守的关键。例如，使用变速突破，在快速奔跑的过程中突然减速，然后再快速加速冲破防线，使对手无法及时反应。
3、利用变向动作，突破对手
变向动作是突破防守的重要手段之一。球员可以借助变向运球或移动步伐的方式，让对手误判你的方向，然后顺势突破。
4、加强核心力量，更具爆发力
强健的核心肌群可以提高球员的爆发力，使突破更加有力。通过针对核心力量的训练，球员可以更好地抗住对手的压力，完成突破。
5、观察对手，找出破绽
观察对手是成功突破的关键。通过观察对手的防守方式和动作习惯，球员可以找出对手的破绽，从而采取相应的突破策略。
6、保持低姿势，保持平衡
在突破过程中，保持低姿势可以更好地保持身体平衡，提高灵活性。通过弯腰、下蹲等动作，减少身体重心的移动，使突破更加稳定有效。
7、运用假动作，制造虚晃
假动作是迷惑对手的常用手段。球员可以通过突然停顿、运球方向的变化等假动作，制造虚晃，让对手失去防守重心，从而顺利突破。
8、运用身体碰撞，挤开空间
合理运用身体碰撞可以挤开对手，创造突破空间。通过身体的接触，球员可以使对手失去平衡，从而顺利完成突破。
9、使用晃肩技巧，迷失对手
晃肩技巧是突破的重要手段之一。通过迅速的肩膀晃动，使对手分不清你的动向，从而失去防守位置，给自己创造突破机会。
10、运用快速变向，出其不意
快速变向是突破的关键技巧之一。通过迅速的转身或变换运球方向，使对手措手不及，从而顺利完成突破。
11、加强灵活性，应对变化
灵活性是突破防守的重要因素。通过进行拉伸和柔韧性训练，提高关节的活动范围和灵活性，可以更好地应对对手的变化。
12、练习假投技巧，赢得时间
假投技巧是突破的高级技巧之一。通过故意制造出投篮的姿势和动作，诱使对手做出跳投防守动作，从而赢得时间完成突破。
13、加强敏捷性，更具爆发力
敏捷性是成功突破的关键。通过进行灵活性和爆发力的训练，提高身体的敏捷性，可以更加迅速地完成突破。
14、注重配合，借助队友力量
在突破防守时，球员也可以通过与队友的配合来突破。例如，通过挡拆和传球等方式，借助队友的力量创造突破机会。
15、不断练习，熟练技巧的运用
突破防守是一项需要长期练习和积累的技能。只有不断地进行实战训练和技术练习，才能真正掌握突破防守的技巧，并在比赛中游刃有余。
突破防守是篮球比赛中非常重要的技能，通过调整步伐、使用突破技巧、利用变向动作等多种手段，球员可以越过对手的防守，为球队创造得分机会。然而，要想真正掌握突破防守的技巧，需要长期的训练和积累。只有不断地练习和实战锤炼，才能在比赛中运用自如，成为篮球场上的王者。
